合理安排时间，确保有充足的睡眠。

来源:网络　热度:12℃　2025/2/6 17:43:48

在快节奏的现代生活中，我们经常发现自己被工作、学业和其他活动所淹没，以至于睡眠成为我们最先牺牲的东西。睡眠对于我们的身体和心理健康至关重要，它可以帮助我们：

不幸的是，许多人难以获得足够的睡眠，这可能导致严重的健康问题，例如：

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